galareana (galareana) wrote,
galareana
galareana

Categories:

отдушины

Попробую придумать утрированный пример: мне хорошо с моей терапевткой, я пришла, пожаловалась на ссору с мужем, она пожалела, я почувствовала себя важной, нужной, понятой, принятой. Перед следующим визитом так вышло, что я опять поругалась с мужем, мы опять хорошо поговорили с терапевтом. И потом еще и еще. Но, глядя на такую гипотетическую ситуацию со стороны, не думаю, что это надо срочно менять; вероятно, там есть какие-то глубинные причины, которые помогают человеку, так поступающему, заполнять его важные потребности; когда потребности будут удовлетворены, появится ресурс для роста дальше.

Если у меня-условной клиентки, живущей ссорами с мужем, реально в жизни ничего хорошего нет, кроме как жаловаться терапевту на мужа - как можно отнимать у меня последнюю отдушину? Если терапевт строит сессии так, что я не знаю других тем для разговоров, но эта тема меня как-то поддерживает - зачем ломать то, что работает для нас с терапевтом? Если мои отношения с мужем таковы, что вся их значимость для меня - в том, чтобы жаловаться терапевту на мужа, то пусть тот, кому это не нравится (муж? терапевт?) что-то сам и меняет. Если моей душе для моего счастья нужен этот порочный цикл - ну дайте мне пожить спокойно так, как мне это нравится.
Это был спич на тему того, что иногда есть тенденция осуждать человека, встретившегося со своими чувствами, за искренность и уязвимость.
В общем, судя по вашему письму (о том, что вы справляетесь со своими задачами) - вы в терапии выкладываетесь полностью и прогресс хороший. Судя по описанной вами реакции близких, вам действительно есть что нести в терапию, и им очень неудобно, что у вас появляются границы и способность остановить чужие манипуляции. А то, что вдруг всплывают старые травмы - ну да, так терапия и устроена, что ваш внутренний ребенок приходит и, рыдая, рассказывает, что у него за эти годы накопилось. А вы уже знаете, что "отстань, не мешай!" - не очень здоровый метод работы со своими чувствами.

Травма похожа на дерево. У нее есть корни, и есть ветки. Ветки - это то, как она выражается в каких-то областях жизни. Например, в отношениях она может выражаться в выборе неподходящего или токсичного партнера, в работе - в трудоголизме, в отношениях с собой - в постоянной жетской самокритике. Еще у каждой ветки есть свои ветки. Все они имеют один и тот же корень. Если вы найдете корень, вы сможете увидеть, что в принципе имеете дело с разными ипостасями одного и того же. Так вам станет легче понимать, что происходит, и видеть всю систему целиком. По вашему описанию похоже, что эмоционально вы прыгаете с ветки на ветку, поэтому происходящее воспринимается как болезненный хаос.

Постарайтесь проанализировать, какие убеждения у вас активируются в каждой триггерной ситуации. Ищите самые простые вариации, вроде "стыдно проявлять себя так-то", "если я буду делать то-то, меня накажут" и так далее. Соберите их вместе. Возьмите листочки с клейой стороной, большой лист бумаги типа ватмана, напишите на листочках все эти убеждения, наклейте на ватман, соберите их по группам, и вы начнете видеть то, что их все объединяет (сделайте это на сеансе). В основе их всех лежит одно убеждение, и ваша задача его найти и работать именно с ним.

Еще полезно увидеть свою жизнь и себя в ней как бы со стороны и определить, каких именно чувств вы избегаете, прыгая с ветки на ветку и загружая себя внешней жизнью. Это может быть боль, стыд, что-то еще, что, согласно вашим убеждениям, нельзя чувствовать (запрещено, слишком страшно и так далее). На проживании этого чувства и надо сосредоточить работу в терапии.
https://transurfer.livejournal.com/633829.html#comments
Tags: депрессия, устройство человека
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments