galareana (galareana) wrote,
galareana
galareana

про уехать одной на дачу и выплакаться

что происходит с организмом в момент стрессовой ситуации: активируется симпатическая нервная система, организм приходит боеготовность и если этот заряд возбуждения используется для совладания с ситуацией (убегать или сражаться), то напряжение исчезает, так как используется по назначению.
Практически этот сброс напряжения выражается через крики, слезы, сбегание, драку, быстрые движения, дрожь, глубокое дыхание - в зависимости от ситуации.
Если приходится удерживать проявления своих эмоций и ограничивать поведение, замирать, если невозможно отреагировать в полной мере на происходящее - организм остается с зарядом возбуждения, которое замораживается с помощью напряжения и диссоциации.
(это и является ступенью перехода от стрессовой ситуации, к которой еще можно адаптироваться к травме, где адаптация происходит разрушительным для организма и психики образом).
Недавно коллега, после семинара по детской травме, делилась тем, насколько безумно, что ребенок в травмирующих условиях несмотря на то, что его мир корежится и разваливается, тем не менее каждое утро чистит зубы, причесывается, собирает портфель, идет в школу и выглядит "нормальным".
Это и есть диссоциация - разрыв связей между поведением и эмоциями.
И важная часть работы с травмой - возможность снять зажим, разморозить остановленное возбуждение и дочувствовать, доделать то, на что раньше не было времени или возможности: доплакать, довозмущаться, добояться... позже и когнитивная переработка опыта происходит, и даже очень тяжелый опыт встраивается в жизненную историю, занимая в ней определенное, но ограниченное место.
И вот здесь-то лежит основной камень преткновения.
Кроме телесного и эмоционального процессов у человека могут существовать определенные правила, установки, способы определять себя, которые могут мешать и не давать проделать работу по проживанию и завершению ситуации: "не плакать", "не злиться", "не ругаться", "не напрягать других", "не истерить", "не придумывать", "не выглядеть смешно и жалко"... собственно, все установки, которые делают людей не живыми, а удобными.
И оооочень часто для того, чтобы начать соприкасаться с теми историями, которые нуждаются в разрешении и завершении - сначала нужно долго работать на то, чтобы начать просто замечать себя, нечто с тобой происходящее - внутренние процессы, состояния, импульсы, эмоции.
Относиться к этому всерьез, чувствовать, что это - внутри, настоящее, что это те жизненные процессы, которые и позволяют чувствовать себя существующим и живым.

http://transurfer.livejournal.com/330902.html
Tags: Идентичность, Очищающее душу, Прямое попадание, Совпало, Танатос, Эмо бушует, Эрос, антидепрессант, диспропорция, достоинство, ноосфера, переписка с Орфеем, перспективы, рефлексия, самореализация, самосовершенствование, смерть, смущающее, страх, целеполагание, энергетический капитал
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments