galareana (galareana) wrote,
galareana
galareana

Category:

Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора

В мозге прокрастинатора живет обезьянка сиюмитного удовольствия.Каждый из нас может такое рассказать, причем не менее остроумно.
Ну, важно людям это не понять, а осознать - он этому офигеть как способствует. Иногда обезьянка и человек совпадают - тогда развлечения происходят когда их время. Но обычно обезьянка развлекается загнав человека в темную зону, где он злится и страдает, он в страшном стрессе, но обезьянка у руля и она разлекается дальше. и когда приходит дедлайн- просыпается панический монстр и он выгоняет обезьянку, и за штурвал становится человек. Как завести ручного панического монстра, чтобы он вовремя пугал обезьянку. Ведь есть масса важных вещей, где нет дедлайна - заняться спортом, своим творчеством. Это тихие внутренние мучения наблюдать как собственная жизнь проходит мимо.

Причины прокрастинации(откладывания дел) - Решение
1) Скучная задача (процесс не приносит удовольствия) - Выполняйте в более комфортной и приятной обстановке.
2) Чувство бесплодности (не понимание пользы от решения руттинной задачи) - Разбавьте процессами, которые приносят вам удовольствие.
3) Задача сложная (ощущение, что не справишься) - Разбейте задачу на несколько
4) Неструктурированная (не понимание с чего начать и как делать) - Создайте план действий и двигайтесь по нему.
5) Не имеет ценности (не понимание личной выгоды) - Сделайте её частью важного для вас дела
6) Не содержит награды (не дает результата сразу) - Наградите себя сами за выполненную работу

Обезьянка получает удовольствие сразу. Увлекательная битва в голове между удовольствием и скучной\сложной важности - битва лимбической эмоциональной системой и префронтальной корой мозга.Вы "о себе в будущем" думаете как о Джеки Чане в боевых искусствах, думайте "о себе в будущем" как "о себе в настоящем".Если вы не делаете это сейчас, не занимаетесь спортом, иностранным языком, то с чего "вы будущий" начнете этим заниматься.
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора
Tags: Дискурс, Совпало, рефлексия, самореализация, самосовершенствование, свобода, сырой фарш вместо мозга, устройство человека
Subscribe

Posts from This Journal “устройство человека” Tag

  • рецепт бодрости и уверенности необходимых для карьеры

    "Не знаешь, что ответить, отвечай отчётливо и громко. Пусть ты будешь выглядеть при этом дураком! Пусть! Это и не страшно, и привыкать тебе особо не…

  • достижение

    Лох - это когда ничего не достиг. Просветленный - это когда достиг ничего.

  • Энергия 4 видов

    Тут на вопрос, почему у одних стресс вызывает подъем, а у других апатию, вспомнила одну полезную книжку "Жизнь на полной мощности. Управление…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments